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“Dovrei essere felice, non sono il contrario, cosa mi è successo?”, “Ho tutto, ma non sono ancora felice, perché?”, “Ho ottenuto quello che volevo, ma non sono felice ,” “Qualcuno sarebbe felice al mio posto, perché non dovrei farlo io?” , “È un momento importante della mia vita. Perché non sono così felice come dovrei essere? Mi vergogno anche solo a dirlo.’ Non riesco a trovare una ragione, e la percezione che non ci sia una buona ragione li rende instabili , confuso, colpevole, solleva il sospetto di psicopatologia o l’orribile sospetto che io sia completamente malato. . Ho fatto delle scelte nella mia vita che sono completamente sbagliate. Il lavoro che facciamo insieme, pensieri, sentimenti, esplorare aspettative, valori, permette noi per dissipare la nebbia e comprendere le diverse origini di questo stato emotivo doloroso per ognuno di noi.

Rintracciare la fonte è più complicato che in altre situazioni in cui le persone segnalano un problema in un determinato ambito della loro vita: qui infatti tutto è buono, perfetto. Quando il paziente deve spiegare il suo stato emotivo, il paziente spesso risponde: “No, davvero, ti dico, non ho nulla di cui lamentarmi nella mia vita!” Non appena lo dice, li rifiuta. Affermare che la propria vita è perfetta rappresenta una difesa contro l’affrontare sentimenti ed emozioni spiacevoli e, come con qualsiasi difesa, noi terapeuti dobbiamo gestire attentamente ciò che si teme. tollera

I motivi per cui una persona percepisce la differenza tra la felicità che sperimenta e la felicità che si aspetta possono essere diversi:

– I traguardi raggiunti non sono realmente i suoi: sono traguardi fissati sotto pressione di altri (di solito familiari) o per ottenere la loro approvazione o amore, oppure traguardi prescritti dalla società ma poco compatibili con se stessi e quindi non attesi per dare soddisfazione. .

– L’uomo non sa cosa vuole veramente e quindi “manca sempre qualcosa”, ma non sa cosa sia. “Cosa ti piace?” C’è un numero incredibile di persone che non possono rispondere a una domanda del genere. o “Cosa vuoi?” Perché hanno perso il contatto con la parte più importante e unica di se stessi, sepolti sotto sensi di dovere e colpa. Per realizzare questo piccolo germoglio che esprime i loro sentimenti originali, devono rimuovere più strati di cose esterne (principalmente i bisogni e i desideri degli altri), che però col tempo diventano parte di loro stessi. Non possono più separarlo dalla sua sostituzione.

-Le persone sottovalutano lo stress e l’incertezza di eventi piacevoli. Laurea, matrimonio, promozione, avere un figlio: sono esempi di eventi unanimemente considerati piacevoli, desiderabili, fonte di felicità e soddisfazione. Questi sono gli eventi che le persone mi ricordano con tristezza e vergogna: “Ho avuto un bambino, non sono felice… sai di cosa parlo? Che tipo di madre sono?”, “Ho il lavoro dei miei sogni, ma non sono ancora felice… altri mi fingono per rimettermi al mio posto. Perché lo faccio mentre sto registrando dischi?”, “Il matrimonio” è una fase speciale della vita e mi sento come se fosse un peccato!’ Infatti, se ci rivolgiamo alla Homes and Rahe Stressful Events Scale, che classifica gli eventi della vita che hanno gravi effetti sul benessere psicologico al fine di ridurne la gravità, troviamo molti eventi che consideriamo desiderabili. punteggio di 50 (rispetto a un massimo di 100 quando muore un coniuge). ), gravidanza 40 punti, “risultato personale” 28 punti e anche le vacanze hanno i loro punti. Pertanto, anche gli eventi piacevoli e desiderabili sono del tutto normali con i cambiamenti, la necessità di un nuovo adattamento, nuovi ruoli, nuovi compiti, maggiori responsabilità, decisioni, perdite, rifiuti. , paura degli errori, paura dell’ignoto, emozioni e sentimenti contrastanti. .

– I tempi e le modalità di elaborazione degli eventi possono differire dalle aspettative. La maggior parte dei miei malati di cancro sperimenta questo tipo di situazione, una discrepanza tra come si sentono e come si sentono. Una frase tipica è: “Sono guarito, va tutto bene, dovrei festeggiare ed essere felice e com’è possibile invece di piangere tutto il tempo? Impazzire;”. In questo caso, lo stato d’animo negativo, che evidentemente non corrisponde alla realtà oggettiva della situazione desiderata o della buona notizia, può essere attribuito all’andamento psicologico dell’andamento della malattia, alla sua fase di depressione generale, che consiste nella realizzazione di ciò che è accaduto. , e quel momento di solito fa emergere tutte le emozioni accumulate. . Di solito questo dettaglio non compare subito dopo la diagnosi, ma dopo un certo periodo, dura per mesi, e quindi può coincidere con la termine dei trattamenti.Pertanto, paradossalmente, dopo la fine dei trattamenti e/e quando si aspetta di essere soddisfatta del proprio successo, controllando quanto accaduto, l’inevitabile negativo La mente attraversa questa fase temporanea di gestione delle emozioni, che spesso è parte del processo di guarigione, un adattamento psicologico a un evento stressante.

– Aspettative altissime, il più alto standard di performance, la perfezione: non sei mai soddisfatto perché c’è sempre qualcosa che può essere fatto meglio ed è in continua evoluzione senza trovare un limite.

– Depressione. Un sintomo di un disturbo depressivo è l’incapacità di godere di tutte o quasi tutte le attività per un periodo di tempo significativo. È importante consultare uno specialista per diagnosticare il disturbo depressivo, distinguerlo da altre malattie e prescrivere il trattamento necessario.

– Concezione irrealistica della felicità come stato libero da emozioni negative.

-Il raggiungimento di tutti gli obiettivi può portare alla noia. Avere tutto, invece di creare una sensazione di felicità, può portare a noia, stagnazione, monotonia, mancanza di stimoli o problemi dovuti alla routine.

– Paura della felicità. È una forma di ansia anticipatoria che porta ad evitare eventi potenzialmente felici perché la felicità è vissuta come pericolosa, associata alla punizione: la convinzione che se sei felice ti accadrà inevitabilmente qualcosa di brutto. Oppure, essere felici per qualcosa è vissuto come uno stato di vulnerabilità, perché se qualcosa va storto si soffre di più: meglio evitare il “rischio” di essere felici al vertice e quindi subire una possibile perdita di felicità.

Dott. Lucia Montesi Psicologa Psicoterapeuta
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